[...] , ani nikim zaufanum. A z postów dzeza wynika że interesował się różnymi świństwami serwatkowymi itp. Bardzo proste są wnioski , a my tu nie policja , ani sąd żeby toczyć sprawe kilka lat :)))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ [...]
hmm chodzi mi bardziej o ogolnorozwojowke zeby troche sie wzmocnic i czekam na odpowiedz czy moge rozłózyc trening domatora na 3 dni bo w ciagu 1 dnia zajmuje mi to ponad 2 godziny i jak mozna podzielic trening domatora na 3 dni to najlepiej jak ? jakie cwiczenia w jaki dzien robie trening z ekspanderem
[...] młotkowe sztangielek na ławce poziomej. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press Tylko tutaj jest na skosie pokazane. Dobre czy nie, można by wymieniać poglądy na ten temat ale nie wiem co miało by na celu dawanie wyciskania na poziomej do tego planu gdzie to ćwiczenie nie działa jakoś specjalnie [...]
knifeofgod a czy wogole zsiadłe mleko mozna w sklepie kupić ?? bo jakbys chciał wiedziec to ja to robie sam .. bo mam mleko prosto od krowy. Być może jest w sklepie, nie wiem ..
No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16
[...] wtorek brakuje CI 160 kcal w podwieczorku - dopijasz podwieczorek, jesli w czwartek wypada Ci drugie sniadanie - przy pomocy gainera mozesz wykombinowac sobie posilek zastepczy. Jak natomiast w niedziele nie brakuje Ci kalorii - to gainera nie uzywasz. Gainbolic - jest produktem mocno scukrzonym i nadaje sie dla osob o szybkim metabolizmie, bo [...]
białko czy WPC80 to jest to samo, musisz trochę poczytać forum Olimp jest ok, ale nie można powiedzieć że najlepszy, jest wiele takich firm tu nie ma tak że kupisz olimpa i zrobisz 10 kg masy a kupisz treca i zrobisz 3 kg. Co do brzucha jak przeholujesz z kaloriami to nawet fukoksantyna Ci nie pomoże [...]
Coś mi się wydaje, że agrsywnie to ty raczej na snowboardzie nie jeździsz, bo byyś dobrze wiedział gdzie tak można jeździć. No chyba, że dopiero wróciłeś ze Stanów czy coś... Co rozumiesz przez agresywną jazdę. Na jakiej jeździsz- miękkiej, twardej? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- [...]
Cokolwiek tzn. Kleik ryzowy, marchewkowy, jakies inne lekkostrawne tego typu mieszanki jak kaszki do dzeici, czy chociazby zwykla gotowana kasza ale po prostu nic nie bylo tolerowane. Kazdy kes i "zejscie" posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna [...]
po pierwsze link: http://www.resmedica.pl/ffxart12996.html to wprawdzie link dla kobiet ale oprocz nakladania pudru itp mozna zaadaptowac go takze dla potrzeb mezczyzn po drugie trzeba uzywac kremow ochronnych - tzn na zime troche tustszych /zeby chronily przed zmianami temperatur/ ale jednoczenie przed promieniowaniem UV. Dodatkowo musisz wybrac [...]
A ty chodzisz na sztuki walki, żeby sie socjalizować, czy żeby nap*****lać? :D Ja na swoich SW też nie mam kolegów, bo raczej jestem sobkiem, ale to nie przeszkadza mi w niczym. Ja wychodze z zalożenia, że nie jestem tam, żeby szukać kolegów; tylko po to, żeby się nauczyć boksować. Co oczywiście nie oznacza, że z nikim nie rozmawiam, ale że nie [...]
[...] przegapic wiec lepiej posluchac milej pani i troche z nia porozmawiac ja nawet jak wiem o co chodzi dokladnie to zawsze sobie porozmawiam z jakas mila pania a co do tego czy w ubraniu masz sie opalac To raczej nie bo sie nie opalisz przez ubranie zdejmij wszystko i sie zrelaxuj, masz tam zawsze zamkniecia na drzwi wiec loozix zaden [...]
[...] o klacie, mało sie jej uzywa to 4x trzeba w tygodniu:) (to taki przykład) ułóż fbw jakieś, w jednym planie przysiady daj, a w drugim martwy ciąg, i do martwiaka jakies prostowanie na prasie czy inne i tyle pierwszy raz widze żeby ktoś chciał tyle na nogi trneingu zreguły to jest uciekanie od tego:P to Ci sie chwali, ale więcej nie znaczy lepiej:)
Sypiam regularnie po 8-9h . Ale raczej chodzi mi o jakaś poradę co do diety . Nie wiem czy zwiększać jeszcze liczbę węgli w diecie . Aktualnie jestem w czasie robienia masy czyli w diecie wciskam jakieś 8 g węgli na kg ciała białko trzymam na poziomie 1,5 g na kg ciała . Bo szczerze mówiąc praca nie jest lekka . I można się namęczyć .
Witaj. W produktach jak je wymieniłeś nie ma żadnej substancji aktywnej która w jakikolwiek sposób będzie mocno obciążać wątroby, czy też nerki. Oczywiście jedynie tutaj z argininą jakbyś mocno przesadzał I stosował ją w dawkach po 20 gram na porcje To tutaj można by było nieco bardziej zadbać o nerki. Tak to masz suplementy prozdrowotne które [...]
[...] producenta - 2000 mg argininy oraz cytruliny te 5000 mg na 82 kg masy można na spokoju brać przed treningiem ? :) P.S Po zakończeniu supli wyłącznie przedtreningowych czyli Argininy i Cytruliny, przejście na taka przedtreningówke przed każdym treningiem ma sens ?iron-horse-high-kick-moc-silownia-420g-pump-ihs bardziej chodzi mi o [...]
[...] olej kokosowy i jeść na surowo - wtedy będzie miał najwięcej aktywnych składników. Poza tym jest wiele produktów wspierających zdrową florę bakteryjną, a o to należy walczyć jeśli jesteś przekonany, że problem rzeczywiście występuje. Z równowagą w jelitach jest tak, że ona ustala się sama, jeżeli bakterie mlekowe są w dobrym stanie i [...]
wole brać rano 5 g. mono a przed treningiem porcję cell pumpa (można tak? bo sam to wymyśliłem ) Cell pump chyba da lepszą pompe na treningu. Carbo bede brał jako transporter do kretki, a sp80 i mass dostosuję do diety przecie . Zastanawiam się nad tą metką, czy warto...(nie lepiej brONzera?)
[...] co do ilości serii to początkowo uważano, że efektywna jest w zasadzie pierwsza właściwa seria. Dlatego też nie robiono przeważnie więcej niż 2 serie na ćwiczenie, czy grupę mięśni we wszystkich mikrocyklach. Bo i po co ?? Chyba, że dla spalania kalorii lub przyjemności... Później stwierdzono jednak, że kluczowe znaczenie ma (mniej [...]
